Los frutos secos son verdaderos tesoros de la naturaleza ya que están repletos de beneficios para nuestra salud. Entre ellos, las almendras se destacan por su sabor delicado y su versatilidad en la cocina. Hoy, nos enfocaremos en una deliciosa y saludable opción: la crema de almendras. Esta maravillosa alternativa nos permite disfrutar de todos los beneficios nutricionales de las almendras de una manera distinta y sorprendente. Descubramos juntos por qué es una elección inteligente y saludable.
¿Qué tan saludable es la crema de almendras?
Al igual que las almendras en su forma natural, la crema de almendras posee una gran fuente de energía, además de proteínas y vitaminas, y un valor nutricional muy completo.
No hay duda de que la crema de almendras es una elección sabrosa y saludable para incluir en tu dieta diaria. Comer almendras a diario, sea en el formato que sea, te ayudará a reducir el riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiacas. Y es que la almendra posee numerosos beneficios…
Es importante tener en cuenta que, si bien las almendras y la crema de almendras pueden ser saludables y nutritivas, también son relativamente altas en calorías. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o nutricionista para obtener orientación personalizada sobre la inclusión de las almendras y otros alimentos en tu dieta.
Contenido calórico de la crema de almendras
En promedio, una cucharada de crema de almendras (alrededor de 15 gramos) contiene alrededor de 90 a 100 calorías. A pesar de su contenido calórico, es importante tener en cuenta que la crema de almendras es rica en grasas saludables, lo que le da su textura suave y cremosa.
Pero bien sabemos que, aunque las grasas son necesarias para una dieta equilibrada, también aportan calorías. Recuerda que es fundamental controlar las porciones y adaptarlas a tus necesidades calóricas diarias.
Beneficios de la crema de almendras para la salud
La crema de almendras tiene múltiples beneficios para la salud. Entre los principales se encuentran:
- Ayuda a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
- Es rica en grasas saludables que promueven la salud del corazón.
- Contiene fibra, lo que contribuye a la salud digestiva y a mantener la sensación de saciedad.
- Proporciona una buena dosis de proteínas vegetales para el desarrollo muscular y la reparación celular.
- Es una fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante que protege las células del daño oxidativo.
- Contribuye a mantener niveles estables de azúcar en la sangre gracias a su bajo índice glucémico.
- Es una excelente opción para dietas vegetarianas y veganas debido a su contenido de nutrientes esenciales.
Efectos de las almendras en nuestra piel
Las almendras están repletos de nutrientes que pueden ayudar a mejorar la apariencia y la salud de nuestra piel. Al ser una excelente fuente de vitamina E actúa como antioxidante, protegiendo la piel del daño causado por factores ambientales como la exposición al sol y la contaminación.
Además, las almendras contienen ácidos grasos saludables, como el ácido oleico, que ayudan a mantener la piel hidratada y suave. Estos ácidos grasos también tienen propiedades antiinflamatorias, lo que significa que pueden calmar la piel irritada y reducir la inflamación.
Otro beneficio de las almendras para la piel es su contenido de proteínas, que ayuda a reparar y regenerar las células de la piel, promoviendo una apariencia más joven y radiante.
¿Qué es mejor la crema de almendras o la crema de cacahuete?
Tanto la crema de almendras como la crema de cacahuete son opciones saludables que pueden proporcionar beneficios a nuestro organismo. Sin embargo, si comparamos ambas, la crema de almendras destaca por tener un menor contenido de grasas y calorías en comparación con la crema de cacahuete. Además, la crema de almendras contiene casi el doble de vitamina E en comparación con la crema de cacahuete.
De todas maneras, llamar una mejor que la otra será una decisión tuya. Aunque la crema de almendras cuente con mayores beneficios, las preferencias pueden variar entre los gustos de una persona y otra. ¡Nosotros elegimos la crema de almendras y nos encanta!
Recetas con crema de almendras
Las cremas a base de frutos secos se han convertido en un fenómeno viral para los amantes de la cocina saludable. Y no es de sorprenderse, ¡son increíblemente versátiles y deliciosas! Además de las clásicas tortitas y galletas con base de crema de almendras, puedes incorporar la crema de almendras en una amplia variedad de platos.
Si eres más de lo dulce, te encantará hacer tu propia granola saludable mezclando la crema de almendras con tus frutos secos favoritos. También puedes probar el sorprendente helado de turrón, pero en su versión más fitness, utilizando crema de almendras como base.
Si prefieres los sabores salados, te recomendamos probar un paté vegetal sustituyendo el tahini por crema de almendras. ¡El resultado es simplemente maravilloso!
Dónde comprar crema de almendras online
Si estás buscando comprar crema de almendras online, te recomendamos nuestra tienda de frutos secos. En Meditts, nos comprometemos con la calidad, los productos naturales y los valores asociados a ellos.
En nuestra tienda encontrarás una crema de almendras aromática y deliciosa, elaborada con ingredientes 100% naturales. Esta crema de almendras es ideal para todo tipo de usos y dietas, y su origen vegetal la convierte en el aliado perfecto para nuestra cocina.
En definitiva, la crema de almendras es una opción práctica y deliciosa para aprovechar los nutrientes y beneficios de las almendras en tu dieta diaria. En Meditts, puedes contar con nosotros para recibir tu crema de almendras en tan solo 48 horas. ¡Haz de la crema de almendras tu aliada culinaria!
