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As nozes como os melhores aliados para conseguir um bronzeado duradouro

Agora que o verão chegou, as pessoas estão começando a se perguntar quais alimentos podem ajudá-las a ter um bronzeado perfeito durante toda a temporada. A verdade é que não só a cenoura ajuda a conseguir um bronzeado que dura com o tempo. As nozes são o segredo que ativa a melanina e ajuda a obter um bronzeado bonito e duradouro! Contamos tudo neste post.

Nozes com vitamina E que ajudam a bronzear

O que comer para ficar bronzeado mais rápido

Não demorará muito para que o verão chegue e possamos mostrar o mais rápido possível um bronzeado perfeito que dura até quase o outono. Há uma grande variedade de alimentos saudáveis que ajudarão a preparar a pele para exibir um bronzeado radiante na piscina e na praia.

Em geral todos alimentos ricos em carotenóides como o betacaroteno da cenoura, que também pode ser encontrado em outras frutas laranja, vermelhas e amarelas, são os melhores aliados para o banho de sol neste verão, pois estimulam a produção de melanina e neutralizam a ação dos radicais livres que causam o envelhecimento da pele.

Nozes com mais vitamina C para comer no verão

A vitamina C costuma ser atribuída a frutas e vegetais, mas a verdade é que nozes com uma importante fonte de vitamina C, especialmente importante para a saúde do sistema imunológico e para os cuidados com a pele. Além disso, uma das principais funções da vitamina C é a sua ação antioxidante que protege contra os danos dos radicais livres.

A castanha é considerada a noz com maior teor de vitamina C. Cada 100 gramas de castanha contém 17,2 mg desta vitamina. Da mesma forma, as castanhas são uma excelente fonte de substâncias antioxidantes como os carotenóides, que intensificam e prolongam o bronzeado da pele.

Nozes com mais vitamina C para comer no verão

Da mesma forma, continue pistache como uma valiosa fonte de vitamina C, um antioxidante que melhora a produção de colágeno, mantendo a pele lisa e sem rugas. Da mesma forma, o pistache contém uma substância com propriedades antioxidantes chamada beta-caroteno, que protege a pele dos raios ultravioleta ao mesmo tempo que ativa a melanina, mantendo a pele bronzeada e protegida.

As avelãs também fornecem uma quantidade relevante de vitamina C, 3 mg por 100 gramas deste alimento, que fortalece o sistema imunológico e é necessária para a produção de colágeno. As nozes são consideradas uma das nozes com maiores propriedades para a saúde, embora seja adequado moderar o seu consumo.

Além destes frutos secos, os pinhões, as sementes de girassol, as amêndoas e os cajus são também fonte de vitamina C para o verão, embora em proporção muito menor.

Quais nozes contêm vitamina A?

A vitamina A e, especificamente, os betacarotenos são responsáveis por aumentar a produção de melanina na pele, pigmento responsável por dar cor à pele.

O pistache continua a ser a noz que proporciona uma maior quantidade de vitamina A, especificamente 25 ug por 100 gramas.

Nozes com vitamina E que ajudam a bronzear

A vitamina E reduz os danos dos radicais livres que podem acelerar o processo de envelhecimento da pele e mantém a pele luminosa e elástica. Abundante em azeite e nozes. Em geral, todas as nozes são ricas em vitamina E, mas sem dúvida é a amêndoa aquele que mais concentra essa composição.

Assim, avelãs, amendoins, pistaches e pinhões formam a lista de nozes ricas em vitamina E que podem ser incluídas na dieta para deixar a pele bronzeada neste verão.

Benefícios das nozes para a pele e saúde

Benefícios das nozes para a pele e saúde

As nozes fornecem nutrientes essenciais para manter a pele bem estruturada e macia., auxiliando no processo de renovação celular, reduzindo a oxidação celular e o envelhecimento da pele, que, aliados à ingestão de frutas e vegetais, são essenciais para manter uma alimentação saudável e benéfica tanto para a saúde quanto para a pele.

Existe uma grande variedade de alimentos que permitem ter um bom bronzeado e até prolongar consideravelmente a sua permanência na pele, mas é importante tomar sol com medidas preventivas adequadas, e assim prevenir possíveis patologias e doenças causadas pela exposição solar.

Na Meditts queremos que inclua nozes na sua dieta como um dos alimentos diários essenciais para a sua saúde e para a sua pele. Na nossa loja online de frutas secas Poderá encontrar uma grande variedade, para que possa escolher os que mais se adequam ao seu gosto. E agora que o verão e o sol chegaram, qual deles você mais gosta? Além disso, beneficie de um desconto 10% ao fazer seu primeiro pedido, assinando nossa newsletter!

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