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Crepes expressos proteicos

Por que é aconselhável incluir proteínas no café da manhã?

Comece o dia Tomar proteínas nos proporciona inúmeros benefícios para o nosso corpo., entre os quais se destacam:

  • Eles nos ajudam a acalmar nosso apetite.
  • Eles fortalecem os músculos, evitando assim a degradação muscular.
  • Reduzem possíveis patologias relacionadas aos músculos.
  • Promove a recuperação desportiva.
  • Eles regulam os níveis de açúcar.
  • Eles geram anticorpos.

Além disso, você sabia que pode preparar centenas de receitas saudáveis com alto teor de proteína? Este é o caso do nosso crepes de proteína fitness, que são super simples e fáceis de cozinhar. Vamos la!

crepes expresso saudáveis

Receita e imagem feita por @saludableandrea

Ingredientes para preparar crepes proteicos caseiros

  • 100 ml de leite ou bebida vegetal de sua preferência
  • 1 ovo
  • 150ml de clara de ovo
  • 45 gramas de aveia

Coberturas para adicionar aos seus crepes com alto teor de proteínas:

  • Proteína ou iogurte grego sem açúcar
  • Creme de amêndoa Ver produto ou seu favorito.
  • Mirtilos (1 punhado)

Passos para preparar nossos crepes saudáveis e rápidos

  1. Misture o leite, o ovo, as claras e a aveia e pré-aqueça a panela em fogo médio.
  2. Unte com EVOO.
  3. Quando a frigideira estiver quente, você faz crepes bem finos (você ganha 10).
  4. Adicione os recheios de sua preferência

E… Agora você pode tomar seu café da manhã rico em proteínas!

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Condições Vendas de primavera

*Promoção válida até 31 de maio.

*A promoção não é acumulável com outras promoções ou descontos ativos.