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Lombinhos de frango empanados com amêndoas e flocos de milho e guacamole de manga

Massas leves para seus melhores pratos

 A tradicional cobertura de pão ralado é muito deliciosa e dá um toque ótimo aos nossos pratos, mas às vezes pode ficar muito pesada e absorver muita gordura na hora da fritura.

Há cada vez mais opções leves e saudáveis para revestir os nossos pratos e, se combinarmos também com a cozedura no forno ou na airfryer em vez de no óleo, vão ajudar-nos a reduzir o consumo de gordura.

Cubra carnes e peixes com Panko

 A massa panko ou japonesa é uma opção muito interessante em relação ao pão ralado normal, pois tem uma textura muito mais leve e acumula menos gordura na hora do cozimento.

Além disso, é um pouco mais grosso, por isso será mais fácil obter empanados crocantes e deliciosos.

Farinha ou farelo como substituto do pão ralado

 Se, por outro lado, quiser deixar o pão de lado e iluminar as suas empanadas com farinhas vegetais como farinha de amêndoa ou farelo de aveia, vá em frente!

As massas serão iguais ou mais saborosas e você pode misturá-las com cereais ou flocos de aveia para deixá-las mais crocantes.

Lombinhos de FRANGO MOLADOS COM AMÊNDOA E FLOCOS DE MILHO E GUACAMOLE DE MANGA

Ingredientes para Lombinhos de Frango revestidos com farinha de amêndoa

  • Lombinhos de frango
  • Claras de ovo
  • Farinha de amêndoa Ver produto
  • Flocos de milho transformados em farinha
  • Sal e pimenta a gosto

Guacamole:

  • 1 abacate
  • 1 colher de sopa de cream cheese
  • 1 pedaço de manga
  • 1 colher de sopa de azeite

Como fazer lombinhos revestidos com farinha de amêndoa?

 Passe o frango pelas claras e depois pela mistura de farinha de amêndoa e flocos de MILHO. Colocamos na fritadeira por 12 minutos a 200.

Para o guacamole misturamos todos os ingredientes.

E aproveite 🥰

VALOR NUTRICIONAL (por unidade de frango):

  • 100kcal
  • 3,1g de gordura
  • 4,4g de HC
  • 0,4g de açúcar
  • 13,8g de proteína

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Condições Vendas de primavera

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*A promoção não é acumulável com outras promoções ou descontos ativos.