Assine nossa newsletter e ganhe 2Desconto 0%

Sementes de abóbora como lanche saudável

A abóbora é um dos alimentos do qual você pode obter mais benefícios do ponto de vista nutricional. Porém, o mais interessante da abóbora são suas sementes. Como é possível que um alimento tão pequeno como as sementes de abóbora tenha tantas propriedades? As sementes de abóbora são uma noz muito interessante para incorporar na nossa alimentação diária que, como as restantes nozes, pode ser utilizada em dietas de emagrecimento. Descubra todas as propriedades nutricionais e benefícios para a saúde das sementes de abóbora neste post!

Origem das sementes de abóbora_

Origem das sementes de abóbora

A abóbora é um vegetal que quase tudo pode aproveitar. As sementes dentro da abóbora são cobertas por uma casca dura e branca, dentro da qual há um cachimbo ou semente verde escuro devido à presença de clorofila.

Desde os tempos antigos, As sementes de cabaça eram utilizadas tanto pelas suas propriedades medicinais como pelas suas propriedades nutricionais.. Da mesma forma, acredita-se que as primeiras abóboras foram domesticadas pelas sementes e pela pele, e não pela carne, por ser muito áspera.

As sementes de abóbora têm sabor suave e levemente adocicado e podem ser adicionadas como frutas secas em saladas, misturadas com iogurte ou usadas como molho perfeito para muitas receitas.

Por que é bom comer sementes de abóbora?

As sementes de abóbora concentram múltiplos elementos que protegem a saúde, por isso seu consumo é indicado dado o grande número de benefícios e valores nutricionais que possuem.

Propriedades das sementes de abóbora

As sementes de abóbora possuem uma composição nutricional excepcional. Entre as principais vitaminas e minerais que contêm, destaca-se o aporte de vitaminas do grupo B, exceto B12, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, selênio e zinco.

sementes de abóbora Eles são uma fonte de gorduras saudáveis, como ômega-3 e ômega-6. A composição desta noz é 50% de gorduras.

As propriedades antioxidantes das sementes de abóbora podem ser intuídas pela sua cor verde e pelo amarelo que se encontra no seu interior, dado o seu conteúdo em carotenóides ou pró-vitamina A e luteína. Além disso, seu alto teor de vitamina E possui propriedades antioxidantes.

As propriedades nutricionais das sementes de abobrinha se adaptam adequadamente aos hábitos alimentares saudáveis.

Contra-indicações de sementes de abóbora

Benefícios de consumir sementes de abóbora

As propriedades antioxidantes e os ácidos graxos presentes nas sementes de abóbora ajudam a prevenir o risco de doenças cardiovasculares. O alto teor de gorduras poliinsaturadas presentes nas sementes de abóbora ajuda a regular os níveis de colesterol.

O ferro e o zinco melhoram as defesas e o sistema imunológico, permitindo-lhe desfrutar de mais energia e vitalidade. O cálcio e o magnésio contidos nas sementes de abóbora ajudam a manter os ossos saudáveis e fortes., ajudando assim a reduzir o aparecimento de doenças como artrite e osteoporose.

Além disso, as sementes de abóbora promovem o sono, sendo uma ótima fonte de triptofano. Por isso, em situações de estresse, depressão, insônia e nervosismo, é recomendado consumir esta fruta seca.

As sementes de abóbora são um alimento muito adequado para os homens. A arginina presente nos cachimbos é um componente muito importante para a fertilidade masculina. Por outro lado, Sementes de abóbora ajudam a prevenir o aumento da próstata.

As sementes de abóbora, ricas em fibras, facilitam a digestão e a saúde intestinal e ajudam a prevenir problemas de prisão de ventre.

Propriedades das sementes de abóbora

Contra-indicações de sementes de abóbora

São muitos os benefícios das sementes de abóbora que foram explicados ao longo do post, mas é importante saber que as sementes de abóbora devem ser consumidas com moderação.

A consumo excessivo de sementes de abóbora pode causar problemas estomacais, flatulência e diarreia, pois não podemos esquecer o alto teor de fibras presente neste fruto seco.

Em alguns casos, as sementes de abóbora causam alergias e reações na pele, como eczema e irritações. Diante disso, antes de consumir sementes de abóbora é fundamental ter certeza de que você não tem alergia ou intolerância a elas.

Portanto, consumir sementes de abóbora, desde que feito com moderação e combinado com outros alimentos e exercícios diários, proporcionará múltiplos benefícios ao organismo.

As sementes de abóbora são um alimento muito nutritivo, por isso é hora de incluí-las em sua dieta, caso ainda não as tenha experimentado. Todo um mix de propriedades! Deixe-se surpreender com o delicioso sabor das nozes Meditts, onde poderá comprar frutas secas online de qualidade para que você não resista às bicadas. Não perca também as nossas novidades! Se subscrever a nossa newsletter, receberá um desconto de 10% na sua primeira compra na nossa loja online. O que você está esperando para fazer seu pedido?

2 responde em “Las pipas de calabaza como tentempié saludable

  • Reinaldo Concepcion

    Tenho interesse em começar a consumir sementes de abóbora para prostatite e gostaria de saber a quantidade diária recomendada e o horário de consumo mais adequado; Gostaria também de saber se existe alguma combinação conhecida de sementes com outras nozes que seja benéfica no combate à disfunção erétil.

    Responder
    • Meditts

      Olá Reinaldo.
      O consumo mais recomendado de sementes de abóbora não é ultrapassar 10g por dia. Quanto ao horário de consumo, o tempo não importa.
      Por outro lado, alguns estudos indicam que avelãs, amêndoas e nozes também ajudariam a melhorar, por isso poderiam ser combinadas. Mas o melhor é consultar estas questões com o seu médico que lhe dará as recomendações mais adequadas.

      Saudações!

      Responder

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

pt_PT

Condições Vendas de primavera

*Promoção válida até 31 de maio.

*A promoção não é acumulável com outras promoções ou descontos ativos.