Quais são os benefícios da castanha de caju em receitas saudáveis?

Porque comer saudável também é legal! Os cajus são nozes muito ricas em carboidratos, proteínas, gorduras e minerais como cobre ou triptofano., o aminoácido da felicidade. Esta fruta seca é muito benéfica para a saúde. Para começar, os ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL. Por outro lado, o alto teor de fibras destas nozes aumenta a sensação de saciedade, mas é sempre importante não abusar delas.

Os cajus podem ser adicionados a muitas receitas além de comê-los aos punhados, como se fossem cachimbos.

Receita e imagem feita por @obsesion_cupcake

Essa receita é muito saudável, além de prática e fácil de fazer. Pronto para conhecer os ingredientes das barras de caju e seguir cada passo?

Ingredientes para barras de caju

• 300 gramas de chocolate ao leite s/a
• 50 gramas de castanha de caju natural picada Ver produto
• 60 gramas de creme de caju
• 20 gramas de cereais s/a

Passos para fazer barras de caju fáceis e saudáveis

1. Derretemos o chocolate e distribuímos pela forma, retirando o excesso.
2. Colocamos na geladeira para endurecer.
3. Em cada cavidade colocamos creme de caju, castanha de caju picada, cereais e mais natas.
4. Cobrimos com o resto do chocolate derretido para cobrir o recheio e deixamos esfriar na geladeira.

Aproveite essa delícia!