¿Por qué es recomendable incluir proteínas en tu desayuno?

Comenzar el día tomando proteínas nos aporta numerosos beneficios para nuestro organismo, entre los que destacan los siguientes:

• Nos ayudan a calmar el apetito.
• Fortalecen los músculos, previniendo así la degradación muscular.
• Reducen las posibles patologías relacionadas con los músculos.
• Favorece la recuperación deportiva.
• Regulan los niveles de azúcar.
• Generan anticuerpos.

Además, ¿sabías que puedes preparar cientos de recetas healthy altas en proteínas? Este es el caso de nuestros crepres fitness proteicos, los cuales son súper sencillos y fáciles de cocinar. ¡Allá vamos!

Receta e imagen realizadas por @saludableandrea

Ingredientes para preparar los crepes caseros proteicos

• 100 ml leche o bebida vegetal de tu preferencia
• 1 huevo
• 150 ml claras de huevo
• 45 gramos de avena

Toppings para añadir a tus crepes con alto contenido en proteínas:

• Yogurt proteico o griego sin azúcar
• Crema de almendras Ver Producto o tu favorita.
• Arándanos (1 puñado)

Pasos para preparar nuestros crepes saludables y rápidos

1. Mezclas la leche, el huevo, las claras y la avena y precalientas la sartén a fuego medio.
2. Engrasas con AOVE.
3. Una vez caliente la sartén, vas haciendo las crepes muuuuy finitas (te salen 10).
4. Añades los toppings de tu preferencia

Y… ¡Ya puedes comer tu desayuno alto en proteínas!